Haben Sie sich jemals nach dem genauen Prozess gefragt, den Wettkampfbodybuilder in den Tagen vor einer Show durchlaufen, indem sie
Kategorie: NUTRITION
PROTEIN / KOHLENHYDRATE VOR ODER NACH DEM TRAINING?
In diesem Artikel analysieren wir die optimale Supplementierung für das Muskelwachstum. Die neuesten Studien bestätigen das Muskelwachstum ohne ausreichende Versorgung mit Protein und Kohlenhydraten fast unmöglich ist. Aber wann und
L-ARGININ – NEUE UND 100% UNBEKANNTE WIRKUNGEN
Seit vielen Jahren gilt L-Arginin als Wundermittel für den Muskelaufbau, da es die Stickoxidproduktion im Körper fördern kann. Aber immer mehr Erkenntnisse
ZITRONEN ALS GESUNDHEITSSOLDATEN
Stellen Sie sich einen Korb voll bunter Gemüse und Früchte vor: Karotten, Zucchini, Paprika, Orangen … und Zitronen. Dachte man
PFLANZLICHE PROTEINE – ERBSENPROTEIN
Bei Proteinpulver denken die meisten Menschen an Tiere. Whey Protein von der Kuh ist das bei weitem populärste Produkt auf dem
DIE BESTEN PROTEINQUELLEN FÜR VEGETARIER
Alle folgenden vegetarischen Quellen haben einen Proteingehalt von mehr als 7%. Sie punkten auch im PDCAAS (mehr über PDCAA). Der
PFLANZLICHE PROTEINE – KEINE HOCHWERTIGE PROTEINE ?
EIN MYTHOS !!! PFLANZLICHE PROTEINE SIND KEINE HOCHWERTIGE PROTEINE Anstatt zu glauben, dass sie Ihre eigene Ergänzungsfirma gründen müssen, um
VEGETARISCHE MUSKELN
Schon seit der Geburt des olympischen Kraftathleten erzählen historische Berichte oft, wie Elite-Sportler früherer Zeiten riesige Mengen Fleisch als Teil
LEUCIN ALS SCHLÜSSELAMINOSÄURE BESTÄTIGT
Immer mehr Anzeichen sprechen dafür, dass Leucin eine Schlüsselrolle bei der Anregung der Muskelproteinsynthese spielt. Wie sich zeigte, gleicht eine
SPEISEQUARK
Quark ist einem der beliebtesten Proteinlieferanten für Sportler die Muskelmasse aufbauen möchten. Aber auch Fitnesssportler die auf Kohlenhydrat– und Fettarme Ernährung achten,