LEUCIN

LEUCIN

Leucin ist wahrscheinlich die wichtigste Aminosäure von allen, da sie die Muskelproteinsynthese allein steigern kann. Dieser„Leucinauslöser“ ist ausreichend dokumentiert worden und erfordert eine Dosis von mindestens 2,5 g pro Nahrungs- oder Getränkeportion, um die Muskelproteinsynthese zu stimulieren.

STUDIEN ÜBER LEUCIN

Interessanterweise zeigte eine jüngere Studie, dass eine 5 g-Dosis Leucin zusätzlich zu 6,25 g WIP dieselbe Muskelaufbau-Kraft hatte wie 25 g Whey Protein Isolat. Das sind nützliche Informationen für Bodybuilder, die Diät halten, da das „Pimpen“ von WPI mit extra Leucin ein effektiver Weg sein kann, die gesamte Kalorienzufuhr zu reduzieren und doch die Magermasse zu erhalten.

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