Doppelsplit Training Viele Leistungsbodybuilder unterteilen ihr Programm während der Wettkampfvorbereitung in zwei tägliche Trainingseinheiten, was man oft als Doppelsplitsystem bezeichnet.
Kategorie: TRAININGS GRUNDLAGEN
Extrem langsame Wiederholungen
Langsame Wiederholungen erfreuen sich unter den Bodybuildern immer größerer Beliebtheit. Dafür gibt es drei gute Gründe: 1) Sie sind schwerer
Statische Kontraktion
Statische Kontraktion Vergessen Sie nie: An konventionellem Trainings ist nichts Heiliges. Wenn unkonventionelle Methoden Sie schneller ans Ziel bringen, nutzen
Negativ Wiederholungen
Zum Aufbau von Muskelmasse und Kraft empfehle ich ausschließlich schweres, fundamentales, progressives Widerstandstraining. Ungeachtet der Vorzüge von Negativwiederholungen würde ich
DEHNEN IST KEINE ZEITVERSCHWENDUNG
Mittlerweise haben Sie begriffen, dass Sie Dehnen in Ihr Training einbeziehen sollten. Das Problem ist, jeder, mit dem Sie sprechen, wird Ihnen
100 Widerholung Satz
100 Widerholung Satz – Info Bodybuilding hat nur eine nebensächliche Beziehung zu Zahlen. Auch wenn der dreifache Mr. Olympia Frank