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Kategorie: TRAINING

DAUMEN REGEL – DER SICHERE GRIFF FÜR KRAFTSPORT

25/11/2018 web321 Allgemein, NEWS, SPORTMEDIZIN, TRAINING, TRAININGS GRUNDLAGEN Ein Kommentar

Wenn Sie Ihre Daumen um die Hantel legen, wird sie Ihnen auch nicht aus den Händen rutschen. Sind Sie jemals

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BLOOD-FLOW RESTRICTION - OKKLUSIONSTRAINING

BLOOD-FLOW RESTRICTION – OKKLUSIONSTRAINING

19/11/2018 web321 TRAINING, TRAININGS GRUNDLAGEN

Es gibt keine Abkürzung, um fit zu werden es erfordert harte Arbeit, Engagement und normalerweise ein paar Besuche im Fitnessstudio.

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TRAININGSPAUSEN

TRAININGSPAUSEN

14/07/2018 web321 NEWS, SPORTMEDIZIN, TRAINING, TRAININGS GRUNDLAGEN

TRAININGSPAUSEN Wenn Sie der Überzeugung sind, dass die gesamte Zeit zwischen den schweren Sätzen Ihrer vollständigen Erholung dient, so dass

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ERZWUNGENE WIEDERHOLUNGEN MIT MIKE MENTZER

ERZWUNGENE WIEDERHOLUNGEN MIT MIKE MENTZER

27/06/2018 web321 TRAINING, TRAININGS GRUNDLAGEN 4 Kommentare

Mike Mentzers Ansichten zu erzwungenen Wiederholungen. Erzwungene und negative Wiederholungen können sehr vorteilhaft sein. Mike Mentzer hatte mehr als 2000

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X-REP METHODE FÜR LÄNGERE MUSKELSPANNUNG

X-REP METHODE FÜR LÄNGERE MUSKELSPANNUNG

12/01/2018 web321 TRAINING, TRAININGS GRUNDLAGEN

Teilwiederholungen und ihre Varianten sorgen für extreme Wachstumsreize. In letzter Zeit ist viel über die Dauer von Muskelspannungen geschrieben worden.

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der richtige trainingspartner

DER RICHTIGE TRAININGSPARTNER

30/10/2017 web321 TRAINING, TRAININGS GRUNDLAGEN

Genauso wichtig wie der Griff für Ihre eigene Sicherheit ist (siehe Blog Daumen Regel für besseren Griff >>), erscheint der

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DAUMEN REGELN FÜR BESSEREN GRIFF

DAUMEN REGELN FÜR BESSEREN GRIFF.

30/10/2017 web321 TRAINING, TRAININGS GRUNDLAGEN Ein Kommentar

DAUMEN REGEL Wenn Sie Ihre Daumen um die Hantel legen, wird sie Ihnen auch nicht aus den Händen rutschen. Sind

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ARNOLD SCHWARZENEGGERS – TRAININGS TIPPS

ARNOLD SCHWARZENEGGERS – TRAININGS TIPPS

24/09/2017 web321 ATHLETEN Q - S, TRAINING, TRAINING - ÜBUNGEN 3 Kommentare

KLIMMZÜGE Bis heute gilt Arnolds Rücken als einer der besten in der Geschichte des Bodybuildings. Seine breiten, fleischigen Latmuskeln sind

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wie vermeide ich übertraining

WENIGER IST MEHR. WIE VERMEIDE ICH ÜBERTRAINING?

23/09/2017 web321 Allgemein, TRAINING, TRAININGS GRUNDLAGEN Ein Kommentar

Erhöht man mit der Zeit Trainingspensum und -Intensität, kann das zu Übertraining führen und den Kraft- und Muskelaufbau ins Gegenteil

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Ballistisches Training banner

BALLISTISCHES TRAINING

09/09/2017 web321 TRAININGS GRUNDLAGEN Ein Kommentar

Wenn Sie ballistische Satze in Ihr Training integrieren, werden Sie mit Ihren Fortschritten vom Boden abheben! Wie schnell drücken Sie

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