Teilwiederholungen und ihre Varianten sorgen für extreme Wachstumsreize. In letzter Zeit ist viel über die Dauer von Muskelspannungen geschrieben worden.
![X-REP METHODE FÜR LÄNGERE MUSKELSPANNUNG](https://www.bodybuilding-xxl.de/wp-content/uploads/2018/01/X-REP-METHODE-FÜR-LÄNGERE-MUSKELSPANNUNG-800x400.jpg)
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Teilwiederholungen und ihre Varianten sorgen für extreme Wachstumsreize. In letzter Zeit ist viel über die Dauer von Muskelspannungen geschrieben worden.