KOFFEIN

Es ist bekannt, dass Koffein stimulierend auf das zentrale Nervensystem wirkt, das die Energie für maximal
harte Trainingseinheiten verleiht.
Darüber hinaus fördert es die Konzentration im Studio, treibt das Kraftniveau in die Höhe, verbessert die Muskelausdauer und optimiert die Fettverbrennung während des Trainings

Koffein - Wirkung
Kofein - Dosierung

- Koffein steigert ebenfalls die Muskelkraft, indem es die für Kontraktionen verantwortlichen Moleküle im Innern der Muskelfasern positiv beeinflusst.
- Auch die Muskelausdauer wird verbessert, indem es Muskelschmerzen im Training verhindert und eine Verbrennung von Körperfett zu Brennstoff begünstigt.

Natürlich können Sie sich Ihr Koffein über eine Tasse Kaffee besorgen, doch vor dem Training ist es ratsamer, zu einem Koffein-Supplement zu greifen. Studien zufolge bewirkt die in Supplementen verwendete Koffeinform größere Leistungssteigerungen als Kaffee.
Nehmen Sie 200-400 Milligramm (mg) 1-2 Stunden vor dem Training.