Greene Kai

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BF. Hallo Kai du trainierst mit Charles Glass. Wie war dein erstes Treffen mit Charles?
Kai Greene: Ich war sehr aufgeregt und kam mit Notizblock und gesenkten Kopf zum Training.
Aber ich bin nach Kalifornien gekommen um schwer zu arbeiten, ich war bereit und für alles offen.
Ich bin wie ein Schwamm der alles aufsaugt, was Charles sagt.

BF. Möchtest du bis zum Mr. Olympia 2009 vor.
Kai Greene: Vielleicht kling es komisch, aber von Kalifornien habe ich noch nicht viel gesehen, außer mein Hotel und das Studio.
Auf dem Parkplatz vor dem Studio mache ich ein Mittagschläfchen und bin voll auf das Training und Charles konzentriert.
Charles lacht, weil mein Hotel direkt am Strand liegt und ich war noch nicht einmal mit den Füßen im Wasser
oder an der Strandpromenade von Venice Beach.

BF. Wie hat Charles dein Training verändert?
Kai Greene: Wir trainieren härter als ich jeweils trainiert habe. Für eine Muskelgruppe brauchen wir ca. 45-60 Minuten,
früher habe ich ca. 1,5 Stunden gebraucht. Ich habe längere Pausen gemacht und mehr nach meinem Ego trainiert (schwere Gewichte).
Wenn neben dir ein Trainer mit einem Stoppuhr steht und exakt auf korrekte Übungstechnik achtet, sieht das Training ganz anders aus.
Wir trainieren mit enormer Intensität und kleineren Gewichten.

BF. Haben die einzelnen Übungen sich auch verändert?
Kai Greene: Die Übungsgeschwindigkeit hat sich geändert. Wir trainieren viel langsamer um die maximale
Muskelkontraktion zu nutzen. Dabei ist der Charles der Beste, bei Ihm muss jede Wiederholung perfekt ausgeführt sein,
was die Technik und Muskelspannung betrifft. Ich bin sehr glücklich mit Charles trainieren zu dürfen.

BF. Möchtest du noch schwerer und massiger auf der Bühne stehen?
Kai Greene: Auf gar keinen Fall. Ich habe genug Masse um mich mit großen Kollegen zu messen.
Jetzt möchte ich nur meine Proportionen und Symmetrie verbessern.

BF. Kai wirst du nach Mr.Olympia 2009 weiter mit Charles trainieren?
Kai Greene: Ich denke ja, das wäre fantastisch. Da kann ich mehr essen und bin kräftiger um die Intensität zu halten.
Charles ist der beste Trainer in diesem Sport. Er möchte immer sein Ziel erreichen. Wenn es sein muss, quellt er seine
Kunden von 4 Uhr morgens bis spät abends. Er verlangt nicht nur viel von seinen Kunden sondern vor allem von sich selbst.
Charles hat unglaubliche Energie und er liebt das was er macht. Ich verbeuge mich vor seinem Wissen und Charakter.

1994

1994 American Nationals - NGA, Overall Winner

1996

1996 Pro Natural World - WNBF, Winner

1997

1997 Atlantic States Championships - NPC, HeavyWeight, 2nd
1997 Blue Thunder - NPC, Overall Winner
1997 Blue Thunder - NPC, HeavyWeight, 1st
1997 New York Amateur Grand Prix - NPC, HeavyWeight, 1st
1997 New York Amateur Grand Prix - NPC, Overall Winner
1997 Team Universe Championships - NPC, HeavyWeight, 2nd

1998

1998 Team Universe Championships - NPC, HeavyWeight, 3rd

1999

1999 New Jersey Suburban Championships - NPC, Super-HeavyWeight, 1st
1999 Team Universe Championships - NPC, HeavyWeight, 1st
1999 Team Universe Championships - NPC, Overall Winner
1999 World Amateur Championships - IFBB, HeavyWeight, 6th

2004

2004 Team Universe Championships - NPC, HeavyWeight, 1st
2004 Team Universe Championships - NPC, Overall Winner

2005

2005 New York Pro Championships - IFBB, 14th

2006

2006 Colorado Pro Championships - IFBB, 14th
2006 Ironman Pro Invitational - IFBB, not place
2006 New York Pro Championships - IFBB, not place

2007

2007 Colorado Pro Championships - IFBB, Winner
2007 Keystone Pro Classic - IFBB, 3rd
2007 New York Pro Championships - IFBB, 6th

2008

2008 Arnold Classic - IFBB, 3rd
2008 New York Pro Championships - IFBB, Open, 1st

2009

2009 IFBB Australia Pro Grand Prix - 1st
2009 IFBB Arnold Classic - Platz 1
2009 NPC Eastern USA
2009 IFBB Olympia
2009 NPC Pittsburgh Bodybuilding



2010

2010 IFBB Australia Pro Grand Prix - Platz 1
2010 IFBB Arnold Classic - Platz 1
Mr Olympia 2010 - Platz 7

2011

New York Pro 2011 - Platz 1
Mister Olympia 2011 - Platz 3

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